Что такое автоматические мысли в КПТ, почему они влияют на настроение, как их замечать и проверять на достоверность.

Что такое когнитивные искажения, как они портят настроение и какие встречаются чаще всего — список с примерами и чек-лист для самопроверки.

Как вести дневник мыслей по когнитивно-поведенческой терапии, разбор техники ABC на примере, список когнитивных искажений и тест PHQ-9. С кризисным телефоном доверия.