Аритмия и пульс: как считать и когда тревожиться

Сердце «замирает», «трепещет» или колотится без причины? Пульс — простой способ прислушаться к его работе. Разберём, какой пульс нормален, как его правильно считать и когда перебои — повод обратиться к врачу.

Норма пульса в покое

У большинства взрослых пульс в покое — примерно 60–90 ударов в минуту. У тренированных людей он может быть ниже, при волнении, температуре или нагрузке — выше. Важнее не одна цифра, а регулярность ритма и ваше самочувствие.

Как правильно измерить пульс

• найдите пульс на запястье (со стороны большого пальца) или на шее;
• считайте удары 60 секунд (так надёжнее, чем за 15 секунд ×4, особенно при перебоях);
• измеряйте в покое, посидев пару минут;
• обращайте внимание не только на частоту, но и на ровность ритма.

Многие домашние тонометры показывают пульс автоматически и отмечают возможную аритмию — это удобно фиксировать в дневнике давления.

Что такое перебои и аритмия

Аритмия — это нарушение ритма: сердце бьётся слишком часто, редко или неровно. Редкие «пропуски» и «лишние» удары бывают и у здоровых людей. Но стойкий неровный пульс, особенно с симптомами, требует внимания — например, при мерцательной аритмии повышается риск инсульта.

Когда тревожиться

• приступы частого или неровного сердцебиения с одышкой, слабостью, головокружением;
• ощущение «замирания» сердца с потемнением в глазах или обмороком;
• пульс постоянно выше 100 или ниже 50 в покое без явной причины;
• боль в груди на фоне сердцебиения — вызывайте скорую (103).

Как дневник помогает

Аритмия часто «прячется»: на приёме ритм ровный, а приступы — дома. Записывайте частоту и ровность пульса, а также обстоятельства приступов. Эти данные вместе с показателями давления помогут кардиологу и подскажут, нужна ли запись ЭКГ.