Диабет 2 типа развивается годами и долго не даёт симптомов. Но риск можно оценить заранее — по простому опроснику FINDRISC, не сдавая анализов. Он помогает понять, стоит ли проверить сахар и заняться профилактикой.
Что оценивает FINDRISC
FINDRISC учитывает известные факторы риска: возраст, индекс массы тела, объём талии, физическую активность, питание, наличие повышенного сахара в прошлом и диабета у родственников. Каждый пункт даёт баллы, сумма — от 0 до 26.
Пройдите тест
Как трактовать баллы
- меньше 7 — низкий риск;
- 7–11 — слегка повышенный;
- 12–14 — умеренный;
- 15–20 — высокий;
- больше 20 — очень высокий, стоит проверить сахар и обратиться к врачу.
Что делать при высоком риске
Высокий балл — не диагноз, а повод действовать. Многое в ваших руках: снижение веса, движение, меньше быстрых углеводов реально уменьшают риск. Врач может рекомендовать проверить глюкозу натощак или пройти глюкозотолерантный тест.
Если сахар уже под наблюдением
При повышенном сахаре важен регулярный самоконтроль. Как его вести — в статье про дневник самоконтроля при диабете. А проверить гликированный гемоглобин поможет оценить средний сахар за три месяца.
Частые вопросы
Как часто измерять сахар при диабете?
Схема самоконтроля зависит от типа диабета и лечения: обычно от 1–2 раз в день при диабете 2 типа на таблетках до 4–8 раз при инсулинотерапии. Точную схему определяет эндокринолог.
Что такое хлебная единица (ХЕ)?
Это условная мера для подсчёта углеводов: 1 ХЕ ≈ 12 г углеводов. Подсчёт ХЕ помогает рассчитать дозу инсулина. Воспользуйтесь калькулятором ХЕ выше.
Что означает время в целевом диапазоне (TIR)?
TIR — доля измерений, попавших в целевой диапазон (обычно 3,9–10 ммоль/л). Стремятся к TIR ≥70%. Дневник считает этот показатель автоматически.
Можно ли оценить HbA1c по дневнику?
Ориентировочно — да: по среднему сахару за период есть формула (калькулятор HbA1c выше). Но точное значение гликированного гемоглобина определяет только лабораторный анализ.
Нужно ли регистрироваться, чтобы посчитать ХЕ или риск диабета?
Нет. Калькуляторы ХЕ, HbA1c и тест риска FINDRISC выше работают без регистрации. Аккаунт нужен для ведения дневника сахара и PDF-отчёта.
Обсуждение 4
Оставить комментарий