Апноэ сна: признаки, чем опасно и что делать

Громкий храп с паузами, а днём — разбитость, будто и не спали? Возможно, дело в апноэ сна — остановках дыхания во сне. Это не «просто храп»: без внимания апноэ бьёт по сердцу и сосудам. Разберёмся, как его заподозрить.

Что такое апноэ сна

При обструктивном апноэ во сне дыхательные пути периодически перекрываются, дыхание останавливается на секунды, и мозг ненадолго «будит» организм, чтобы сделать вдох. Человек этого не помнит, но сон дробится на сотни микропробуждений — и утром нет ощущения отдыха.

Как заподозрить

• громкий храп, который прерывается паузами (замечают близкие);
• ощущение удушья или «всхрапывание» ночью;
• сильная дневная сонливость, засыпание за рулём;
• утренняя головная боль, сухость во рту;
• ночные подъёмы в туалет, повышенное давление по утрам.

Чем опасно

Нелеченое апноэ повышает риск гипертонии, аритмий, инфаркта и инсульта, ухудшает контроль диабета. Дневная сонливость опасна и сама по себе — из-за риска аварий.

Что делать

Заподозрив апноэ, обратитесь к сомнологу — диагноз подтверждают специальным исследованием сна. Оценить дневную сонливость заранее поможет шкала-подход и, в частности, тест Эпворта в дневнике сна. Высокий балл сонливости при храпе — веский повод обследоваться. Снижение веса, отказ от алкоголя перед сном и сон на боку могут облегчить симптомы, но не заменяют лечения.